Zaudēt svaru vienmēr ir ļoti grūti. Pietrūkst gribasspēka, jebkura diēta liekas vai nu ļoti izsalkusi, vai nu nav pietiekami piesātinātas ar vitamīniem, lai normāli to paciest. Un tad talkā nāk vēsturē zaudēt svaru ar foto pirms un pēc. Ar ko viņi var palīdzēt tiem, kas vēlas zaudēt svaru?
Citi var, un es varēšu
Apaļīgu cilvēku pasaulē kļūst arvien vairāk un vairāk. Iemesls straujam noteikt svaru reizēm neslēpjas hroniskām saslimšanām vai hormonu plaisa, bet banāli pārēšanās augsnes stresa. Mēs konfiscēt salds un našķi savas problēmas, bēg no tās atrisināt. Rezultāts kļūst liekās tauku krokas uz vēdera un kilogramus uz svariem. Katrs no tiem, kam vienkārši patīk garšīgi paēst, vai ēst kaut ko saldu, ja viņam ir stress, varētu viegli zaudēt svaru, dodoties uz pareizu uzturu. Bet mums pietrūkst gribasspēka: vajag, lai kāds mums pavēlēja, piespieda, un tad lieta pārvietot "ar mirušu punktu".
Pastāv arī cita cilvēku kategorija, kas iedvesmo reālu vēsturi zaudēt svaru ar foto. Tas ir stāsti par vienkāršiem cilvēkiem, kuri ir mēģinājuši mainīt savu dzīves stilu — un viņiem tas izdevās. Kā likums, viņi sāka ievērot diētu vai pārgājis uz racionālu uzturu, atbalstīts rezultāts fiziskām slodzēm. Retos gadījumos, lai paātrinātu vielmaiņu lietoti Ub vai medicīniskie preparāti. Šķiet nekas īpašs visiem šiem stāstiem nav. Par ieguvumiem no pareiza uztura saka dietologi, ārsti, nepieciešamību pēc fiziskām slodzēm, mēs arī paši saprotam. Bet ir sausi, nav pamatots ar emocijām fakti, kas ir izteikuši speciālisti, maz darbojas uz pilniem cilvēkiem. Un tikai veiksmes stāsti palīdz iedvest cerību.
Veiksmes stāsti ar foto un video var izlasīt un apskatīt mājas lapā. Tie ir patiesi iespaidīgs. Cilvēkiem izdodas zaudēt līdz 20 kg liekā svara, vienkārši ievērojot elementāru diētu un fiziski nodarbojoties ar 2-3 stundas nedēļā. Vai tas nav brīnums? Lielu lomu spēlē emocionālais noskaņojums un vizualizācija mērķi. Daudzi no tiem, kam izdevies zaudēt svaru, iedomājies sevi ir plāni, iedomājās, kā valkā drēbes uz dažiem izmēriem mazāks. Mūsu ķermenis ir iespēja pieņemt tādas formas, kādas mēs paši vēlamies to redzēt.
Kā zāles, lai svara zudums? Izmanto vai tos tie, kuru svaru izraisa neviltotu apbrīnu? Reizēm medikamenti patiešām ir vajadzīgas, it īpaši, ja runa iemesls kopas liekā svara kļūst saslimšana vai traucēta hormonālo fonu. Dažreiz organisms izrādās tik netīrs, ka viņam ir nepieciešama nopietna tīrīšana. Tad bez Uztura bagātinātāji un medikamentiem neiztikt. Bet atsauksmes no tiem, kam izdevās tikt galā ar pilnība, saka: jebkuras zāles, Ub, masāžas, kosmētiskās procedūras — ir tikai papildus līdzekļus, lai uzturētu un paātrinātu notievēšanas efektu. Paši par sevi viņi nevar sniegt būtisku ietekmi uz organismu. Tikai pareiza pieeja, lai organizētu savu dzīvesveidu un uzturu palīdzēs jums iegūt slaidu augumu.
Grūti ir visiem, it īpaši sievietēm
Lielākā daļa no tiem, kas dalās ar saviem stāstiem, svara zudums, — jaunās māmiņas pēc dzemdībām. Kā zināms, šis ir pats grūtākais laiks, lai sieviete. Bērna zīdīšanas periodā nedrīkst sēdēt uz diētu, lietot medikamentus, kas uz ilgu laiku atstāt fitnesa centrs. Sieviete paliek viens ar savām problēmām. Vienīgais, ko viņa var, — pareizi organizēt uzturs un dienas režīms, jo neizgulēšanās ir arī negatīva ietekme uz hormonu fona un vielmaiņu.
Kāda tad recepte svara zudums pēc dzemdībām piedāvā tie, kuriem izdevās šajā grūtajā laikā novest sevi normu? Viss ir ļoti vienkārši. Jums ir nepieciešams, lai nepārsniegtu pieļaujamo līmeni kaloriju dienā. Tā kā uz bērnu atstāj laikā, viens barošanas apmēram 800-900 kcal, ikdienas uzturā būtu jāiekļauj ne mazāk kā 2300 kcal. Tas būtu noderīgs pārtikas produkts, bagāts ar vitamīniem un olbaltumvielām. Ogļhidrāti (saldumi, maizes, makaronu) ir nepieciešams ēst mazāk: tie dod papildu kalorijas, bet nesatur vitamīnus un minerālvielas.
Organizēt mājās fiziskā slodze arī nav grūti. Ja darbs pie mājām, mainīt, lieciet mazuli ratiņos — un pastaigāties. Vai arī iekļaut video no treniņiem, kamēr mazulis guļ. Un noteikti iegūt pietiekami daudz miega: ļaujiet jūsu mājas padarīs daļu no jūsu darba. Sapnis par labas figūras — pirmkārt.
Tādus vienkāršus padomus sniedz barojošas māmiņas un tie, kas beidzot ticis vaļā no liekā svara. Nav vērts skatīties uz svešu novājēšanu kā nesasniedzams brīnums. Mazliet motivācijas un viss ir jūsu rokās.